makaronia
öjyä tai margariinia
sipuli
pari kynttä valkosipulia
1-2 porkkanaa
herne-maissi-paprikaa
soijakastiketta tai suolaa, mustapippuria

Rahaa on kaksi euroa ja ruokaa pitäisi saada. Ei hätää! Tällä reseptillä täytät vatsasi kelpo murkinalla, josta ravitsemustieteilijälläkään ei ole pahaa sanaa sanottavana.

Keitä puolikas pussillinen makaronia. Kuullota sipuli ja valkosipuli pannulla öljyssä (margariinikin käy mainiosti ja on turkasen halpaa). Viskaa sekaan pilkottu porkkana ja herne-maissi-paprikapussin anti. Kun makaronit ovat kypsiä, valuta vesi pois ja laita pannulle. Paista samalla sekoittaen, kunnes makaroni alkaa ruskettua. Mausta mustapippurilla ja soijakastikkeella, joka antaa ruoalle mukavan värin.

Ruokaan voi käyttää maun ja rahatilanteen kurjuuden mukaan myös kaapista löytyviä satunnaisia aineksia kuten tomaatteja, kaalia, parsaa tai kukkakaalia. Luomuversion ruoasta saa korvaamalla herne-maissi-paprikan luomuherneillä tai -herne-porkkanasekoituksella ja käyttämällä luomumakaronia, -vihanneksia ja -öljyä.